Jaki trening jest najlepszy dla poczatkujacych Trenuje 3 miesiace i Klatka mi nierosniemoglby mi ktos ułozyc plan z tendencja na klatke z gory Dzieki Wielkie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 16 lat 174 i ważę 71 kilo. Na brzuchu mam małą oponkę tak jak i na bokach . Da się to spalić w miesiąc - dwa ? jeśli tak to jakie ćwiczenia. oraz przez te 2 miesiące zrobić kaloryfer pomóżcie :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie !!.Mam 180 cm i wage 89 kg moje zdjecie znajdzicie na moim profilu ,prosze ocenic moje efekty cwicze 3 miesiace i zastanawiam sie czy moge zaczynac trening na rzezbe czy jeszcze musze sie wstrzymac i kontynouwac budowe masy ./Pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Cześć potrzebuje rady jestem na cyklu biorę suste 250mg tygodniowo i npp 3 razy w tygodniu po 1ml wcześniej brałem enabol 500mg tygodniowo przez 4 miesiące zaobserwowałem wyraźne wypadanie włosów oraz cofanie się linni włosów jest jakiś skuteczny preparat powstrzymujący to?
Witam, pytanie brzmi. Czy zawartość kapsułek powinna być twarda czy raczej sypka? Pytam bo koleżka odstąpił mi opakowanko, które napoczęte leżało z 4 miesiące. Dziękuję za odpowiedzi.
Witam Już ponad 2 miesiące ćwicze i postanowiłem sobie kupć suplementy : -Creatyna Mega Caps Olimp -HMB HI TEC 400 kaps. -Vitalmax Whey Pro Gainer 7050 g - Trec Dibencozide Force - 100 kaps. i jak to teraz łączyć ???
Witam zamierzam sobie kupic carbo i białko do uzupelnienia diety cwicze 2 miesiace wzrost 170 cm waga 60 kg czy to dobre polączenie? Jesli tak to kiedy brac carbo a kiedy białko
Mam 15 lat i chce wyrzeźbić kaloryfer . Waga: 77 kg Wzrost: 183 cm Robię abs II , chodzę na siłownię ok. 3 miesiące bez żadnych używek . Moje pytanie jest takie jaka dietę stosować na wyrzeźbienie kaloryfera ??
Mam 15 lat 181 wzrostu i 36 cm w bicepsie i nie wiem właśnie czy to dużo,dobrze czy za mało proszę o odpowiedz :) PS. Na siłowni ćwiczyłem tylko 2 miesiące
teraz jak sa wakacje to pracuje na budowie, bo chce zarobic, ale za to musze odpuscic treningi. Czy 2 miesiace zapierdzielania na budowlance po 10-12h moze w jakims stopniu zatrzymac regres? Czy praca moze podtrzymac poziom sily i wytrenowania?
Witam mam do wydania na cykl masy i sily 800zl co poradzicie? slyszalem ze bsn ma dobre rzeczy co mi doradzicie? cykl na 2 miesiace najlepiej jakis stack wiekszy
Witam. Ćwiczę na siłowni 4 miesiące bez odżywek. Mam dietę (sugerowałem się dietami na sfd pozytywnie ocenianymi). Mam pytanie. Czy mam zacząć juz brać jakieś odżywki czy jeszcze poczekać. Mam 18 lat, 82kg , 184cm wzrostu jak zaczynałem ważyłem 71kg.
Jestem na redukcji ale przez jakieś 2 miesiące waga stoi w miejscu. Ćwiczę praktycznie codziennie i zjadam 2300-2400kcal. I tu mam pytanie czy w ciągu dnia jeżeli zjem te 2300 kcal i spale 500 kcal, to czy powinienem w sumie zjadać 2800 kcal czy 1800 kcal?
Witam mam 16 lat wzrost 177 waga 57kg chodzę na siłownie już 2 miesiące i potrzebował bym planu na masę tak żeby nie mieć fetu nie wiem czy tak idzie zazwyczaj chodzę poniedziałek wtorek sr czwartek wolne i piątek prosił bym o rade z góry dzięki
Witam mam prawie 15lat ważę 65kg i mam 173, ćwicze już prawie 4 miesiące i zastanawiam się nad kupieniem jakichśc odzywek np. kreatyny albo carbo. Niewiem tylko czy nie jestem za młody i czy mi sie opłaca? czy będę widoczne efekty. Proszę o szybka odpowiedź.
Siemka, teraz trzymam 3100 kcal i jestem zadowolony, tyje po 1 kg miesięcznie, obwody na plus i chce zastosować kreatynine:) I jak zaczne brac to przytyje np. 7 kg w 2 miesiące i potem mi spadnie coś tam i mam pytanie jak dostosowywać kalorie do tego:]
Witam w lutym zaczynam cyklon na antku suscie dece i mecie oczywiscie meta 2 miesiace po antku moje pytanie brzmi czy hepatil wystarczyl by jako oslonka ? bo watpie zebym na heparegen wyrzeźbił tylko o konkretne odp prosze Pozdro !